기초대사량 계산기를 통해 손쉽게 계산해보세요.

나이가 드니, 예전같지 않은 몸과 정신, 헬스장을 끊어놓고 3일만 나간뒤 돈을 공중에 분해를 시켰습니다. 마음을 다잡아보아도, 술자리와 귀차니즘 덕에 항상 생각만 하는 듯 합니다. 이런 나태한 생각으로 인해 남들보다 더욱 빨리 늙고 행복지수도 떨어지며, 부정적인마인드는 암세포처럼 퍼져 나가겠지요.

건강을 위해 자신의 기초대사량을 한번 알아볼까요?

(유승옥 너무 이쁜것 같습니다. 포레버)

우선 기초 대사량이란 사람이 일을 하지않고 소비하는 에너지량을 말합니다. 사람들은 저마다 체격, 성별, 나이가 다르기에 이 수치또한 쌍둥이라도 다릅니다. 어떻게 보면 살아가는데 있어 고정 칼로리소모라고 말씀 드릴수 있겠습니다. 다이어트 하시는분들, 어떤 제품이 든지 칼로리르 수치를 확인 후 섭취를 하시는데, 정확하게 자신의 기초대사량을 알아야 계산도 정확하다는 점.

기초대사량 계산법

남성 66.47+(13.75X몸무게)+(5X키)-(6.76X나이)

여성 655.1+(9.56X몸무게)+(1.85X키)-(4.68X나이)

보통 이것이 공식입니다. 하지만 21세기에 IT강국인 대한민국인데 여기에 수치를 대입할수는 없겠지요.

클릭하시면 이동 가능합니다.

위 사이트에 들어가 해당하는 란에 자신의 수치를 기입하여 여성분들은 다이어트, 남성분들은 몸짱 성공하시기 바라겠습니다. 자신의 기초대사량을 파악하여 더욱 건강한 생활 하시기 바라겠습니다.